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新闻不重要，看图才是正事臀部隨重力自然向下降，使身體形成一個字形。
新闻不重要，看图才是正事之後利用雙腳勾起的力與雙手向下拉將身體向上抬起直至頭部超過固定的橫杆，再這個停留1-2秒不變在慢慢將身體放下。
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